悟るんです

最近のマイブーム、瞑想。
あれやらなきゃ、バイトの時間だ、なんて慌ただしい毎日。
心を落ち着かせるために試してみました。

瞑想と一口にいっても方法はたくさん。
その中でいちばんシンプルな
「ゆっくり呼吸する」
に挑戦しています。

やり方は簡単。
鼻からゆっくりできるだけ長く息を吸って、口から同じように吐く。
吸うときはおなかを膨らませ、吐くときはおなかをへこませる。
いたって簡単ですね。
でも、もうひとつのポイントが難しい。

「なにも考えない」

みなさん、思考というものは自分でコントロールしてると思っていますよね。
ところがどっこい、そうではないんです。
試しに１分、何も考えないようにしてみてください。

・・・
できましたか？難しいでしょう？
ぼくも、いろんな「我」が邪魔してリラックスどころじゃないです。

そこで、環境を変えてみることにしました。



目を閉じて瞑想するので、嗅覚と聴覚にたよるところが大きいんですね。
お香を焚いたら、また違った世界が見えるかな？



あんまり大きな声じゃ言えないのでこっそりと
チラシ持参の方は六角香オール１５０円→１００円です！
これは相当オトクですよ～！


リラックスしづらい世の中です。
だからこそ、肩の力みをほぐして、「ほっ」とできる時間を大切にしたいですね。






こんなの見つけました。
おいのりカエルマット [AC76] 　1,260円

この表情、すでに悟りを開かれてらっしゃる。
このマット上で瞑想すれば・・・