2012年07月12日

バリ：カンクン

こんばんは。
さやかです。

バリでよく食べていた野菜があります。
めちゃめちゃ安いです。
何十円かで買えます。

それが、カンクン（空芯菜）です！

私はいつもバリブッダで２００ｇずつくらい買ってました。





スープに入れたり、野菜炒めにしたり…
クセが無いのでなんでも使えました。

空心菜は栄養価の高い野菜で、とくにビタミンB2・ビタ
ミンE・鉄・カルシウム・カロテンが豊富です。豊富なカ
ロテンは活性酸素を消去し、生活習慣病予防に役立ちます。
ビタミンEは老化防止の役割があり、肩こりや頭痛にも効
果があります。

安いのになんて素敵なカンクン！
  
タグ ：バリウブドバリブッダ


Posted by ワルンカフェイソゴヤ at 23:32 │さやかの旅日記
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